Fitness?!

[Shadow24]

Wann ist Fitness training sinnvoll?

ich mache einen 3er split mo-mi-fr.
di-do-sa ist selbverständlich komplet pause.
jetzt allein nur sonntag fitness bringts doch nicht?!

also bleiben mir ja nur mo-mi-fr vor dem eigentlich training?!
is das jetzt schlecht für das spätere training, da schon einige energien wech sind?!

achja, wieviel fitness is denn überhaupt gut? ich meine muskelaufbauen JA, aber auch auch immer 100%tig fit und beweglich sein!!!
wie kriegt man das optimal unter einen hut?

[Matheo]

Was verstehst du nun unter FITNESS? Cardio?

Weil du schreibst, dass du Mo Mi und Fr trainierst also Bodybuilding oder?

Falls du mit sonntag cario meinst, warum nicht? einmal ist besser als kein mal ;)


Also das mit der Beweglichkeit gehört zu einen der beliebtesten Märchen......

[Shadow24]

mo-mi-fr bodybuilding

leider hab ich keine ahnung was cardio ist :roll: (sry)

meine aber sowas wie joggen oder seilchenspringen, schattenboxen ETC.
nur sonntag is schon ein bissle wenig. empfinde ich jedenfalls so.
ich kann ja kaum an meinen pausen tagen still halten :-P

[8pack]

cardio ist alles so fürs herz-kreislaufsystem und kondition, denke ich!

[Matheo]

Mit Cardio ist im weitesten Sinne das Herz gemeint. So ist ein Kardiologe ein Herzspezialist unter den Ärzten.
Wenn die Sportler Cardio sagen, meinen sie also ganz allgemein das Herz-Kreislauf-Training, also z.B. Rudern, Laufen, Crosstrainer und auch Fahrradfahren.
Beim Cardio-Training wird im allg. zwischen zwei Zielen unterschieden: Ausdauertraining und Gewichtsreduzierung. Beim ersteren ist die zu haltende Pulsfrequenz ein paar Schläge höher als bei der Fettverbrennung.


Dann mach halt noch an den Trainingsfreien tagen cardio

[Shadow24]

achja, beweglichkeit meine ich net sowas was du jetzt denkst.
meine ehr sowas wie spagat, saltos etc.
was spagat und solche sachen angeht, dehn ich mich JEDEN tag. und so oft wie es geht.

aber die sachen mit flick-flacks und den ganzen anderen lustigen dingen zieht schon enorm an kraft!!!
deshalb die frage wegen beweglichkeit trainiern und danach noch bodybuliding. wobei ich das eh nicht vorm bb mehr mache, weil dann die ganze pusste raus ist ;)

aber wenn ich das alles trotzdem in massen vorm bb machen würde... wäre das dann schlecht für das spätere bb? oder anders gefragt, wieviel "fitness" und wielange pause bis zum bb?!

[Shadow24]

thx 4 cardio erklärung :)

p.s. jo sowas wie cardio mache ich ;)

[Matheo]

also wenns dir hilft...
headchecker macht noch kickboxen und ich habs 5 jahre gemacht (etz noch weng neben bei) hatte nie probleme mit Beweglichkeit

[Shadow24]

mmmmh thx..... *gedanken mach*