Immer nur 3er Splitt...?

[Mithrandir]

Wieso immer nur 3er splitt,4er etc., und nichtmal sowas:

Mo: Brust-Bizeps
Di: Schulter-Rücken-Bauch
Mi: Trizeps-Beine
Do: Brust-Bizeps
Fr: Schulter-Rücken-Bauch
Sa: Trizeps-Beine
So: Frei

[Ron]

Was ist daran besonders? Ein 3er den du 6 mal die Woche machst, ich würd sagen ist´n bisschen sehr viel...

[Mithrandir]

Meinst du es ist sehr viel, weil man damit die Muskeln nicht genug Zeit zum ausruhen gibt...oder?Ich weiß nicht,findest du nicht das ein 3er etwas zu wenig ist? Ich mein wenn man die Zeit und den Willen dafür hat,sollte man eigentlich doch mehr trainieren?Ich newbie,ich nix wissen...

[vet]

blödsinn. 3 mal die woche reicht vollkommen. du hälst diesen plan bei einer hohen intensität nie im leben lange durch, außerdem wächst der muskel in der pause und die ist hier nicht vorhanden...

[Mithrandir]

Ich hab irgendwo gelesen das Arnold sogar zwei mal am Tag trainierte! Ist das wahr?

[Ron]

Eine Muskelgruppe vielleicht... ;)

[takeZo]

also in meinen augen bring das nichts, da ein gut trainierter muskel sich bis zu einer woche ausruhen muss

[Der Hantelmann]

@ Mithrandir

das stimmt, arni hat oft 2mal am tag trainiert, es gab sogar zeiten mit 3 TE´s am tag!

zum plan:
Stimmt, warum immer nur 2er,3er und 4er training machen, warum nicht auchmal dummes training? :hammer:

[Thorstein]

Mithrandir...es ist doch ganz einfach. trainiere nach deiner vorstellung, arni hat es ja auch getan. wir lassen uns alle gern belehren und warten auf deinen erfahrungsbericht. zieh das ganze mal ein viertel jahr durch und gib deine fortschritte preis. die frage ist nur, was, du unter den worten "Brust-Bizeps" / als beispiel verstehst.