planoplus
28.01.2005, 14:29
Hi!
Habe eine Frage bezüglich der Nährstoffaufnahme direkt nach dem Workout. Also ich habe mich hier etwas kundig gemacht und erfahren, dass es wichtig ist, direkt nach dem Training seinen KH-Speicher aufzufüllen und schnelle Aminos zu sich zunehmen.
Ist das soweit richtig?
Währen 0,5l Apfelsaftschorle und ein EiweissShake in Ordnung?
Oder was sollte ich zu mir nehmen?
Habe eine Frage bezüglich der Nährstoffaufnahme direkt nach dem Workout. Also ich habe mich hier etwas kundig gemacht und erfahren, dass es wichtig ist, direkt nach dem Training seinen KH-Speicher aufzufüllen und schnelle Aminos zu sich zunehmen.
Ist das soweit richtig?
Währen 0,5l Apfelsaftschorle und ein EiweissShake in Ordnung?
Oder was sollte ich zu mir nehmen?