Brauche Hilfe beim Trainingsplan!

[Tobi252]

Und zwar wollte ich nächste Woche bei Mcfit anfangen und ich habe gerade einen Thread gelesen wo drin steht das der Tp von Mcfit nicht so gut sein soll, deshalb wollte ich hier mal um ein Vorschläge für meinen Tp bitten. Ich hab mir auch schon einige angeguckt aber ich weiß jetzt nicht genau welche für Neulinge geeignet sind und in welcher Reihenfolge die Übungen am Besten sind. Ich würde gerne alle großen Muskel des Körpers trainieren, also Arme, Brust, Rücken, Bauch und Beine.
Bedanke mich schon mal im vorraus für die Antworten.

[Der Hantelmann]

Beine auch? cool, endlich mal einer mit beinen! ok, dann mach ich dir ein ganzkörper (am besten für den anfang) ;)

KB 3
BD 3
KH 3
klimmzüge 3
nackendrücken oder frontdrücken 3
dips 2-3
LH-curl 2-3

fürn anfang ok, ansonsten schau dich nochmal im forum um, da sind ne ganze menge pläne für den start...

mfg, DER HANTELMANN

P.S: freut mich echt das du beine hast... :hello2:

[Tobi252]

Danke.