was essen nach cardio training

[Ralf15]

hallo jungs
was sollte man nach dem ausdauertraing zu sich nehmen? ew oder kh?

[Kiko]

nach dem cardiotraining solltest du eine eine kleinigkeit essen wie z.b.: eine banane, 1/4liter buttermilch, joghurt; ansonsten zieht der körper muskeleiweiß heran und wandelt es in kohlenhydrate um, es stellt sich kein fettabbau ein und man verliert muskeln!

[Ralf15]

aber man sagt ja, dass man am morgen cardio machen sollte vor dem frühstück. und danach frühstück essen

[Kiko]

ist natürlich auch eine gute möglichkeit, nur nichts frühstücken was den magen belastet!

[seppl]

Auch nach dem Cardio kurzk. KH. Cardio vor dem Frühstück macht man, um die, über Nacht aktive, Fettverbrennung länger auszunützen. Hier ist darauf zu achten, daß vorher unbedingt was getrunken wird. Mind. 1 Liter Wasser.