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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Masse-Shake



SchnuLLi88
23.01.2005, 16:05
2 Bananen, 250g Magerquark, 100g Haferflocken und den rest Multivitaminsaft! So das ihr insgesamt auf einen Liter kommt! alles schön mixen!

EW: 50g
KH: 103g
Fett: 7g

Verbesserungsvorschläge?

kingKikapu
23.01.2005, 16:08
Verbesserungsvorschläge?

lass den multivitaminsaft weg. zuviel einfachzucker! nimm lieber milch oder wasser (schmeckt grässlich).

°HC°
23.01.2005, 16:26
allllllllllllllllllllllllllllt! :mrgreen:

SchnuLLi88
23.01.2005, 20:23
ja, wie gesagt.. Milch oder Wasser schmeckt grässlich! :D Gibts da nich noch ne bessere alternative?

°HC°
23.01.2005, 20:24
buttermilch geht auch

KlotzNr.1
23.01.2005, 20:38
Wie wärs mit wasser+viel honig? oder ist das in irgendeiner weise ungesund?

Jewel_Deluxe
23.01.2005, 20:41
jamjam honig, klingt super

diedreilustigenzwei
23.01.2005, 20:48
direkt nach dem training wäre doch auch die multi-saft-variante ok!!?? von wg 1g kurzkettige KH/kg KG..
ähh-- also ein Gramm kurzkettige Kohlenhydrate pro kilogramm Körpergewicht.. *lach* scheiss abkürzungen.. dann isses doch ganz passend. durch den erhöhten insulin-spiegel soll ja auch das eiweiss besser resynthetisiert werden oder sowatt..*g*

SchnuLLi88
24.01.2005, 19:14
Also mein Multi hat 5,5 KH / 100g! Trinke 2 Shakes am Tag d.h. am Tag ca. 750 ml! ist das wirklich zu viel? Ich glaube eher nicht! Ansonsten.. wennde Honig nimmst haste auch den Zucker!

24.01.2005, 19:18
Für vor oder nach dem Training?
Den Masse Shake?

SchnuLLi88
24.01.2005, 19:23
Kannste nehmen wann du willst.. sollte nur 1-2 Stunden Abstand sein und nicht mehr als 3 aufm Tag verteilt!