richtige ernährung?

[kai16]

hallo!
ich würd gern wissen ob ich mich denn zu einseitig oder gar falsch ernähre?
ich hab nämlich keinen fixen plan auf dem staht was ich wann esse!
gibt es sowas irgentwo zu finden? eine konkrete seite?
also zu meiner ernährung:
in der früh meistens ein müsli mit einer banane, in den pausen manchmal ein müsliriegel,
ein weckerl mit käse und salat, zuhause dann meistens pute/huhn mit reis,
zwischendurch ein fettarmes joghurt, am abend huhn/fisch oder max. 2 mal die woche ein Rinderfiletsteak!
ich versuche zwar mich gut zu ernähren aber es fällt mir echt nicht leicht
weil ich nicht weiß was, wann und so!


mfg kai

[SchnuLLi88]

Also ich denke mal das du auf Masse scharf bist ;) dann ist es eindeutig zu wenig! schau dich mal n bissl hier um forum um ====> SUCHMASCHINE und stell deinen EP um das du auf 2g / kg Eiweiss kommst und recht viel KH's!