fRiKi
10.01.2005, 22:58
Also, erstmal Hallo :)
Ich hatte schon mal eine Diät gestartet mit der ich in 3 1/2 9 KG abgenommen hatte aber rückfällig geworden und seitdem nehme ich wieder zu...
Ich bin 18 Jahre alt, wiege 107 KG, naja hatte vor ca. einem Jahr in der Defi Phase 92 KG aber dann.. Heute wieder mal ein versuch gestartet..
Bisherige Ernährung:
Morgens 5:00 -> 1 Brötchen mit Nutella/Wurst usw.
Auf der Arbeit 9:00-> 2 Brötchen mit Käse/Wurst und ein Kaffeestückchen
Auf der Arbeit 12:00-> 1 Brötchen , 1 Orange oder nen Apfel
Mittags 16 Uhr-> was auf den Tisch kommt oder mal nen Döner
zwischendurch mal Schokolade oder Sonstiges
19-22 Uhr -> siehe 5:00 Uhr
Getränke über den Tag 3 L Apfelschorle/Ice Tea/Cola
Ich wiege zwar 107 KG aber mir sieht man es nicht so ganz an, viele schätzen mich auf 90 Kg, bringt mir nicht viel aber najo ;)
Ich will bis Mai/Juni ca. 20 Kg abnehmen *Hoff*
Heute hab ich in etwa so angefangen:
5Uhr: Halbes Brötchen, 1 Glas Mineralwasser
9 Uhr: 1 Brötchen mit 30 g Knoblauchwurst (4-5 kleine dünne schreiben), 40 g Feta Käse 4-5 Oliven
12 Uhr: wie 9 Uhr und 2 Mandarinen und eine Mango
Mittags 16 Uhr: Gebratene Kartoffeln + Hähnchenbrüste
wir haben ca. 22 Uhr und dazwischen hab ich weil ich mit freunden was trinken war 2 Dosen Ice Tea getrunken ( normal Cola/Bier)
ahja über den Tag hab ich noch 0,5 l apfelschorle und 1,5 l mineralwasser getrunken.
und vielleicht ist es wichtig kaugummi gekaut airwaves oder so ;)
auf der arbeit und jetzt auch noch hab ich ein wenig kopfschmerzen, ka woran das liegt.
sport naja montags,donnerstags und freitags keine zeit fürs fitnessstudio aber die,mi,sa,so könnte ich hingehen.
morgens laufe ich zur arbeit ca. 4-5KM und zurück manchmal ..
ich bin in der ausbildung zum INdustriemechaniker und da bin ich auch immer in bewegung fast ;)
ich hab keine ahnung wie ich weitermachen soll ? ehrlich gesagt ..
ich hab noch ca. 6 Monate Vertrag beim Fitnessstudio , die will ich ausnutzen , das sie es mal lohnt und danach je nach lage in ein andres oder wieder Basketball oder so..
bitte hilft mir , wäre sehr nett
mfg friki
danke im vorraus
Ich hatte schon mal eine Diät gestartet mit der ich in 3 1/2 9 KG abgenommen hatte aber rückfällig geworden und seitdem nehme ich wieder zu...
Ich bin 18 Jahre alt, wiege 107 KG, naja hatte vor ca. einem Jahr in der Defi Phase 92 KG aber dann.. Heute wieder mal ein versuch gestartet..
Bisherige Ernährung:
Morgens 5:00 -> 1 Brötchen mit Nutella/Wurst usw.
Auf der Arbeit 9:00-> 2 Brötchen mit Käse/Wurst und ein Kaffeestückchen
Auf der Arbeit 12:00-> 1 Brötchen , 1 Orange oder nen Apfel
Mittags 16 Uhr-> was auf den Tisch kommt oder mal nen Döner
zwischendurch mal Schokolade oder Sonstiges
19-22 Uhr -> siehe 5:00 Uhr
Getränke über den Tag 3 L Apfelschorle/Ice Tea/Cola
Ich wiege zwar 107 KG aber mir sieht man es nicht so ganz an, viele schätzen mich auf 90 Kg, bringt mir nicht viel aber najo ;)
Ich will bis Mai/Juni ca. 20 Kg abnehmen *Hoff*
Heute hab ich in etwa so angefangen:
5Uhr: Halbes Brötchen, 1 Glas Mineralwasser
9 Uhr: 1 Brötchen mit 30 g Knoblauchwurst (4-5 kleine dünne schreiben), 40 g Feta Käse 4-5 Oliven
12 Uhr: wie 9 Uhr und 2 Mandarinen und eine Mango
Mittags 16 Uhr: Gebratene Kartoffeln + Hähnchenbrüste
wir haben ca. 22 Uhr und dazwischen hab ich weil ich mit freunden was trinken war 2 Dosen Ice Tea getrunken ( normal Cola/Bier)
ahja über den Tag hab ich noch 0,5 l apfelschorle und 1,5 l mineralwasser getrunken.
und vielleicht ist es wichtig kaugummi gekaut airwaves oder so ;)
auf der arbeit und jetzt auch noch hab ich ein wenig kopfschmerzen, ka woran das liegt.
sport naja montags,donnerstags und freitags keine zeit fürs fitnessstudio aber die,mi,sa,so könnte ich hingehen.
morgens laufe ich zur arbeit ca. 4-5KM und zurück manchmal ..
ich bin in der ausbildung zum INdustriemechaniker und da bin ich auch immer in bewegung fast ;)
ich hab keine ahnung wie ich weitermachen soll ? ehrlich gesagt ..
ich hab noch ca. 6 Monate Vertrag beim Fitnessstudio , die will ich ausnutzen , das sie es mal lohnt und danach je nach lage in ein andres oder wieder Basketball oder so..
bitte hilft mir , wäre sehr nett
mfg friki
danke im vorraus