Training + Ernährung + ..

[Stass]

Hallo,
ich eröffne neuen Thread, hoffe diesmal ohne mit jemandem Krieg führen zu müssen ;)
Frage zum Training: Habe ich das richtig verstanden, jede Muskelgruppe nur einmal pro Woche?

[Der Physiker]

Einmal direkt trainiert reicht dem Muskel vollkommen.

Indirekt trainierste entsprechende Muskeln bei andern Übungen auch öfters.

[Stass]

Hat jemand Erfahrung mit Tribulus-Terrestris, bringt es was?

[mama67]

Stass,
erstmal freue ich mich, dass du hier einen neuen thread eröffnet hast! :daumen:
jetzt meine erste bitte: mach dich mal frei von dem supplement-gedanken!
du kannst folgende supps nutzen: Whey-protein
http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&category=66038&item=5152831756&rd=1
und ein crea-produkt als post-workout meal:
http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&category=15524&item=5152557846&rd=1&ssPageName=WDVW
das reicht!! keine aminos usw. usw. usw.....
du nimmst morgens auf nüchternen magen eine portion des crea-produktes. dann ne halbe stunde später ein frühstück aus z.b. haferflocken mit milch und 30gr. whey protein anstatt zucker. kannst auch einfach nen whey hsake trinken. dann alle 3std. essen. die quellen hast du ja schon von feierleiche und mir im anderen thread bekommen.
und jetzt mal zum training: da gibt es wahrscheinlich nicht DIE philosophie oder DAS trainingsprogramm. ich halte z.b. nix davon jede muskelgruppe nur 1mal / woche zu trainieren. aber da muß man selbst herausfinden, was gut für einen ist!
hast du dich schon mal mit hst beschäftigt? vieleicht nur ein trend, vieleicht eine mögliche alternative!? ich weiß es nicht aber viele haben richtig freude damit!
http://www.natural-bb.de/phpBB_CMS/index.php?cat=3&topic=6&sid=51801bce7a984467260005c45f2063b8
les dich mal durch. wenn es dir nicht zusagt, probier mal das:
www.bambamscorner.de
have fun! 8-)

[Stass]

Danke
Noch was
hatte vor kurzem Spyropentkur gemacht, habe damit gut definieren können.
Jetzt habe ich das Gefühl Muskeln ausgetrocknet zu haben, die tun mir weh beim dehnen. Was kann man da machen?

[mama67]

gggggggrrrrr gggggggrrrrrrr ggggggrrrrrrr
ich betrachte deinen etzten post alös nicht existent!! in deinem eigenen interesse gehe ich also nicht darauf ein!!!! NOCHMAL: lies dich jetzt erst mal durch alles durch. dann lass mal den ganzen supplement-kram beiseite und vergiss alles, was du bisher genommen und gemacht hast!! die antwort auf all deine fragen lieen zu 75% in der ernährung und zu 20% im bereich train. nur 5% sind supps nd Co.

[Janney]

mama67, hattest du dir nicht letztens das Mega Zell Zeug bestellt? Wie findest du es im Vergleich zu Vitargo? Billigere gute Alternative?