Schmerzen in den Händen

[weller]

Ich habe bei Bizepscurls, insbesondere mit Kurzhanteln, nach einigen Wiederholungen Schmerzen in den Händen. Es fehlt mir nicht die Kraft in den Armen und ich trage bereits Handschuhe. Wer weißt Rat?

[°HC°]

das geht mir genauso, wird wohl an der überbelastung der gelenke und muskeln und senen im hand ballen liegen die irgendwann mal schlapp machen!

[8pack]

mach handgelenk training dagegen, mit sonem weichen ball kannste das machen ! in die hand nehmen und immer zusammendrücken :daumen:

[°HC°]

das ist auch was für schwule!! was soll denn das bringen???

[8pack]

ja was wohl, stärkt halt eben die muskulatur im handgelenk und beugt schmerzen vor

[°HC°]

bei älteren leuten kann son ball schon was bringen, oder bei schlaganfallpatienten die ihre motorik wieder in griff bekommen wollen!!
aber bei nem BB, ne ne ich glaube ja wohl net!!! :schimpf:

[8pack]

na wenn du meinst, scheinbar WEISST du es ja besser! aber wenn du schmerzen hast solltest du zum arzt gehen und der wird dir mit sicherheit dasselbe sagen wie ich!

[weller]

Wunderbar. Ich bin jetzt schon vom weichen Ball angekommen und habe sowohl Gyrotwister als auch Tennisball benutzt und das Ergebnis: NEGATIV! Ich muss auf 6kg runtergehen damit mir nicht das Handgelenk wegknickt. Es kippt einfach nach unten weg. Mir wäre die Hantel einmal fast auf den Fuss gefallen... garnicht gut.

[Matheo]

ähm schmerzen im handgelenk und wegknicken sind aber 2 unterschiedliche sachen!

Die schmerzen hat ich noch nie.

Aber wenn ich scott curls mach mit der SZ stangen und kann nur die schlechtere von beiden nehmen wo das Gewicht durch die "blöde" stange immer nach hinten gezogen wird. Da knicken meine Gelenke auch ab bei den letzten wdh´s das liegt aber an der kraft!

[Babdit]

jo matheo
abknicken passiert mir auch schon mal...
aber "schmerzen" hatte ich nur dann wenn die haut aufgeht....

[Lil´Chris]

ich war heute im fitness center um mich anzumelden und die haben gesagt das ich lieber viele wiederholungen mit etw. weniger gewicht machen soll da dies nicht so auf die gelenke geht!!!

[seppl]

Klar, du bist ja erst 14. Ist schon richtig so. Wobei natürlich trotzdem auf korrekte Ausführung zu achten ist. Schlampig ausgeführt gehts auch mit leichten Gewichten auf die Gelenke.

[Insane]

aber bei vielen wiederholungen kann das doch auch nciht so toll für die gelenke sein oder?

[Matheo]

aber bei wenig gewichten ist die Belastung für die Gelenke nicht so hoch.
Darüberhinaus, ist es viel schwerer für die Gelenke mit viel Gewicht z. B. bei Bankdrücken, das Gewicht zu stabilisieren/balancieren.