Vorsätze für ´05

[jaleel]

Was für Vorsätze habt ihr für 2005???

Ich will z.b. 2 kg noch runter diese woche und dann mit meinem neuen überarbeiteten trainingsplan anfangen...

[Jewel_Deluxe]

Bin zwar kein BB, aber habe bis jetzt 2 kg abgenommen. Noch 2 kg runter, etwas mehr bauchmuskeln und alles etwas straffer dann bin ich happy.
Wünsche euch ALLEN Glück, bei eurem Vorhaben.

Jewel

[Commander73]

ich habe mir vogenohmen ende 2005 min. 90 kilo zu wiegen!

[-=LAT=-]

also ich nehme mir vor dass ich von knappe 80kg auf 85kg komme
und dass i gsund bleib damit ich durchtrainieren kann bis in sommer
ah und beim bd wollt ich auf 80 kommen, wird hart

[8pack]

ich hoffe, daß mir in 2005 der magerquark noch genauso gut schmeckt, wie 2004. außerdem wünsche ich mir weltfrieden und 3-4 kilo zusätzlich :)

[rally]

Tach

So mitte März endet meine letzte Crea Kur in der Massephase danach gehts dann langsam in die Defi und ich will im Juli , August eine gute
Mittelpartie ohne Rettungsring präsentieren . Das heißt 14 Wochen
disziplinierte Diät einhalten .


rally

[Niklas`]

8pack genau das wünsch ich mir auch :D

und ich wünsch mir , dass alle mädchen mich lieben , oh man das wäre toll.


Gruß!

[kaka]

5 kg muskelmasse mehr, 5 kg fett weniger :) dazu mehr kraft und auf jedenfall gesundheit.

[sYs]

Ich hab mir vorgenommen 2005 meinem Ziel von 80kg näher zu kommen und die dann zu definieren (unter 10%kf). Denke mit den 80kg muss dieses jahr auf jeden fall klappen, wie weit die Defi mal sehen :)

[Serra99]

naja erstma wünsche ich mir gesund zu werden,scheine langsam irgendetwas chronisches mit meinen bronchien und herz zu haben...voll beschissen und dann erstma viel energie aufbringen um wieder ordentlich trainieren zu können und dass mein handball weiter so spitze läuft wie bisher und natürlich...den FRIEDEN nich vergessen und dass auch die energie für meine ausbildung wieder kommt.
ich weiß es is sehr viel aber machbar...denke schon wird schief gehn


mfg SERRA

[Edelweiß]

Mein Vorsatz heißt immer weiter trainieren ohne Grenze aber nur so lange es noch spaß macht! Und das tut es hoffentlich noch lange, und Gesundheit!

[fitschi]

1. dass ich die aufnahmeprüfung bei de lufthansa schaff und pilot werden darf
2. dass ich ordentlich masse aufbau(hoff so auf 86 kilo , hab mittlerweile nur noch 79 wegen krankheit und defi)
3. dass ich mein gutmütigkeit etwas ablegen kann(damit fällt man nur auf die schnauze!)
4. dass ich mir im januar mit den schriftlichen prüfungen net den abischnitt versau

[Crono]

1 jahr ohne kranke extrem trainingspläne einfach mit ein paar guten 3er splits trainieren und ohne trainingsverletzung das jahr überstehen

[sYs]

3. dass ich mein gutmütigkeit etwas ablegen kann(damit fällt man nur auf die schnauze!)


Irgendwie hab ich grad ein Dejavue.
"Don't See your kindness as weakness"

[fitschi]

aös schwäche würd ichs vielleicht net grad sehen aber es wird eh nur ausgenutzt!

[Cooperator]

1. Gesund zu bleiben
2. Mein Abitur gut zu absolvieren
3. Mein Gewicht auf 115kg zu erhöhen
4. Möglichst viele Leute mit dem Bodybuildingvirus zu infizieren :D

[productof76]

1. meinen abschluss zum staatl. geprüften betriebswirt zu schaffen (nur noch 1 verd... semester)
2. endlich mal wieder eine sexy lady kennenzulernen mit der auch über längere zeit was geht (sch... monatsbeziehungen, aber ab juli hab ich ja endlich wieder zeit!)
3. auf 80kg zu kommen (nachdem ich mein tatsächliches gewicht ja nach unten korrigieren musste! :cry: )

[Drunkenmaster]

Im Januar meine Kreatinkur hinbekommen und danach an meiner Defi zu arbeiten.

Im Sommer extrem gut Definierte 68-70Kg zu haben!

[fitness-süchtling]

Vorsätze gibt es bei mir nicht! Ich will einfach so weiter machen wie jetzt und aus meinen Fehlern lernen. Das bezieht sich auf alles in meinem Leben. Traumhaft für 2005 wäre, die Frau fürs Leben treffen, mein Fachabi zu bestehen, eine tolle FH zu finden, weiterhin von meinen Freunden und meiner Familie geliebt zu werden sowie gesund zu bleiben.
In Sachen BB wünsche ich mir, dass ich am Ball (an den Hanteln ;)) bleib und keinen Durchhänger bekomme!

Wünsch euch auf dem Wege gleich mal ein schönes Jahr 2005!

[°HC°]

Titel: Vorsätze für ´05


noch mehr essen :diablo:

[DerPole]

will auch an die 80 kg masse kriegen

gruß david

[8pack]

will auch an die 80 kg masse kriegen

wirste nicht schaffen, es sein denn, du bist ein fettfetischist. man sollte sich schon ziele setzen, die im rahmen sind.

[Dude]

Mich an der 100 Kilo Grenze zu versuchen :D

[Vader]

1.) Mehr Disziplin, insbesondere bei der Ernährung
2.) Tagebuch für Ernährung, Training, Photographien, Masse, et cetera
3.) Trainingsraum im Keller einrichten
4.) Maximalkrafttraining

[H.oly]

1. 85Kg Definiert
2. Ein geregeltes Leben
3. mehr gute Laune
4. ne neue Freundin wär auch nicht schlecht

[GhettoNerd]

mehr Erfolg/glück was Ausbildung anbelangt, mehr Mädels, endlich ne ordentliche Defi!

[Drunkenmaster]

will auch an die 80 kg masse kriegen

gruß david

Es heißt vorsätze fürs Jahr 2005 und nicht 20XX! ;)

Es ist ja okay sich harte, schwere ziele zu setzen, aber es deprimiert doch nur wenn du schon im vorhinein weist das es nix wird. :roll:

Steck dir lieber Ziele die du erreichst dich dann nochmehr motivieren! Dann kannste neue setzten.

Oder gilt das mit den 80 insgesammt?

[Frank88]

1. Mein ABI schaffen
2. Frau fürs Leben
3. Meine Ziele fürs Training erreichen (K3K --> 500kg)

[hgoa21]

1. definierte 75 kg (momentan 71 kg)
2. BD saubere 6wiederholungen bei 100 kg,momentan (6x saubere 85 kg)
3. nen 8pack ( momentan fast nen 6pack)

[joke]

Abi zu schaffen
Gewicht ein wenig zu steigern
und meinen sixer etwas definierter hinzubekommen ;)

naja das wars

[8pack]

3. nen 8pack ( momentan fast nen 6pack)

erwarte aber nicht, daß ich mit ner schleife um den hals vor deiner haustür stehe :mrgreen:

[Ronny Kohlmann]

Erstmal:

1. REGELMÄßIG zum training gehen (hatte wegen Studium wenig Zeit)
2. Wieder eine Freundin suchen, habe die alte Freundin fast überwunden
3.TÄGLICH auf die Ernährung achten (hatte bis wegen Studium keine Möglichkeit)
4. Kardio machen (habe seit Jahren schon kein Kardio mehr gemacht, setze kaum Körperfett an und sah keinen Grund dafür. Jetz habe ich leichte Kreislaufprobleme und bin schnell aus der Puste...)

Wenn ich dies alles geschafft habe, kommen die Standartziele, 1cm mehr Oberarm, 10 Kilo mehr in der Bank, einen gescheiten Rücken aufbauen...

[Atomic]

1. Ausbildungsplatz finden
2. Motorrad und auto - Führerschein anfangen YIIIIIHAAAA(gilt dem motorrad)
3. gescheite freundin finden

[salem_84]

1. ausbildungsplatz finden!!!
2. 70-75 kilo
3. keine freundin haben :D

[seppl]

Ich hab mir vorgenommen die 500kg total zu knacken. Wird nicht ganz einfach, da mir dieses Jahr wohl etwas die Zeit fehlen wird (Weiterbildung und Heirat). Desweiteren werde ich nach wie vor natural bleiben und auch weiterhin nur das konsumieren, was Mutter Natur mir zur Verfügung stellt (nehmts nicht ganz so wörtlich). Vielleicht gelingt es mir, ein paar Pfund Fett abzunehmen.

[Frank88]

Ich hab mir vorgenommen die 500kg total zu knacken. Wird nicht ganz einfach, da mir dieses Jahr wohl etwas die Zeit fehlen wird (Weiterbildung und Heirat). Desweiteren werde ich nach wie vor natural bleiben und auch weiterhin nur das konsumieren, was Mutter Natur mir zur Verfügung stellt (nehmts nicht ganz so wörtlich). Vielleicht gelingt es mir, ein paar Pfund Fett abzunehmen.

Die 500 sind ja auch mein Ziel ;)
leider mangelts bei mir noch deutlich bei den Kniebeugen, gerade da wo man so viel rausholen kann! Kreuz und Bank sind dagegen eher meine Stärke. Momentan komme ich in der Addition meiner Bestleistunge auf 457,5kg :cry:
Wie läufts bei dir gerade so? Gibts hier vielleicht noch ein paar PL?

[AB]

meine vorsätze:
Halbmarathon unter 1h30 laufen, dabei meine jetztige muskelmasse halten.
desweiteren weiterhin jeden tag min. 1kg magerquark essen. ;-)
fürs BB nehm ich mir mal nichts vor (außer die jetzigen muskeln halten, wird schwer genug!!!), weil es aufgrund meiner laufaktivitäten eh nicht realisierbar wäre
in diesem sinne

[Cooperator]

Ich bin kein Powerlifter aber ich komme auf 470kg Kraftdreikampfgewicht. Obwohl ich Bodybuilding betreibe, sind meine Kraftwerte einigermaßen passend, oder was meint ihr?
Bankdrücken: 140kg 1x
Kreuzheben: 180kg 1x
Kniebeugen: 150kg 1x

[°HC°]

hehe KH ist auch meine paradeübung! :diablo:

grundübungen rulen!!!

[Cooperator]

@HC: Auf jeden Fall, wer auf Grundübungen verzichtet, beraubt sich einen großen Teil des Erfolgs!!!

[H.oly]

Zur Zeit mache ich fast nur Grundübungen und meine Muskeln entwickeln sich besser, als mit allen anderen Plänen. Die Kraftsteigerungen sind auch viel besser geworden.

Ich kann Kreuzheben leider garnicht mehr mit Maximalgewicht machen, weil mir die Hanteln ausgegangen sind. Und neue Scheiben sind so verdammt teuer. Och man :? .

Ihr könnt mir natürlich helfen, indem ihr unter dem Motto "H.oly braucht Gewichte" ein paar € auf mein Konto überweißt :mrgreen: .

[°HC°]

genügend offtopic... kommt wieder zum thema zurück!

[SchnuLLi88]

Ich will auf 90 kg kommen und dazu n kfa von unter 10% (atm 14%) dazu mitm rauchen aufhören, weniger trinken und meine ex wieder zurückgewinnen :D

[seppl]

[quote="Frank88
Die 500 sind ja auch mein Ziel ;)
leider mangelts bei mir noch deutlich bei den Kniebeugen, gerade da wo man so viel rausholen kann! Kreuz und Bank sind dagegen eher meine Stärke. Momentan komme ich in der Addition meiner Bestleistunge auf 457,5kg :cry:
Wie läufts bei dir gerade so? Gibts hier vielleicht noch ein paar PL?[/quote]

Momentan mach ich Pause (verdammt hart); ich will im neuen Jahr wieder loslegen. Hab dieses Jahr eigentlich so gut wie gar nicht anständig trainieren können aufgrund meines Ausbau der Wohnung. Dazu noch die ein oder andere kleine Verletzung/Krankheit - aber naja, jammern hilft nix. Bin fürs neue Jahr hoch motiviert die 500 zu knacken. Wenns nicht klappt werd ich vielleicht doch mal mit Creatin nachhelfen müssen (auch wenn ich mich irgendwie innerlich dagegen streube). Meine Leistungen für heuer sind nicht berauschend. Hab 1 Woche vor Weihnachten mal einen kleinen Contest mit meinem Schwiegervater gemacht. Ich kam auf 415kg. In der KB fehlte mir der richtige "Groove". Ich hatte kein Gefühl in den Beinen bzw. konnte die Kraft nicht auf den Boden bringen. War komisch.