Trainingsorganisation

[drummer]

Hi,
ich gehe Di , Fr, und So ins Fitnessstudio. Ich möchte allerdings auch zu hause an den Hanteln üben. Im Forum steht dss die Muskeln auch Pausen brauchen. Wie soll ich ds organiesieren dass ich nicht an mherern Tagen die gleichen Muskeln beanspruche? Ich habe vor 3 Wochen angefangen mit FS und habe noch nicht so viele Geräte aufn Trainingsplan.


gruß drummer

[Ronny Kohlmann]

schreibe dir genau auf, welchen muskel du wann mit welchen übungen trainieren willst. Dann siehst du ob die muskeln genug training und erholung bekommen und kannst dementsprechen umstellen.

3x im studio reicht , so dass du zuhause nicht zu den hanteln greifen solltest.

[drummer]

Hab grade erst angefangen und bin noch nicht an den
Hanteln. Mein Trainer will erst die grundmuskulatur aufbauen... Ich wollte trotzdem schonmal was für die Arme tun...