kleinarnold
24.12.2004, 11:30
hallo!
ich lese immer, dass man bei z. b. liegestütze auch so 6 - 8 whs machen sollte und das in vier sätzen.
wenn ich aber viermal 6 mache, dann bin ich überhaupt nicht kaputt und fühle mich nicht schlapp.
schaffe im ersten durchgang 45 (so mein letzter "test") saubere liegestützte bei normaler geschwindigkeit, also keine bw-liegestütze, wos auf die schnelligkeit ankommt, aber auch keine, bei denen man einschläft.
wie bekomme ichs hin, dass ich bei liegestützen oder anderen übungen mit den körpergewicht wirklich nur 6 whs schaffe. gewichte auf den rücken?
wie befestigen? ...
bitte um eure meinungen.
danke.
gruß
ich lese immer, dass man bei z. b. liegestütze auch so 6 - 8 whs machen sollte und das in vier sätzen.
wenn ich aber viermal 6 mache, dann bin ich überhaupt nicht kaputt und fühle mich nicht schlapp.
schaffe im ersten durchgang 45 (so mein letzter "test") saubere liegestützte bei normaler geschwindigkeit, also keine bw-liegestütze, wos auf die schnelligkeit ankommt, aber auch keine, bei denen man einschläft.
wie bekomme ichs hin, dass ich bei liegestützen oder anderen übungen mit den körpergewicht wirklich nur 6 whs schaffe. gewichte auf den rücken?
wie befestigen? ...
bitte um eure meinungen.
danke.
gruß