Wie Baue ich am Besten MASSE und MUSKEL auf?????????????

[MasterKiller]

Kann mir jemand helfen ich will masse und muskel aufbauen aber wie mit supp trainien gehe ich ja 3 mal die woche will es aber beschleunigen??? ;)

[°HC°]

benutze jetzt endlich mal die suchfunz. andauernd machst den selben thread auf!
es gibt kein wunder mittel!

richtiges train + erhohlung! das ist der weg!