Wann spätestens die Defi !?

[zash]

Hallo zusammen, habe pünktlich zum ersten November meine Massephase begonnen. Geplanter Start der Defi war der 1. März. Nun hörte ich von einem befreundeten BBler das es ziemlich spät für eine Defi sei. Was wäre nun in meinem Fall ein ordentliches Datum !? Ist März wirklich zu knapp !?

gruss zash

Dar mein Profil spinnt:
Liege im Augenblick bei
1,74m
78Kg

[°HC°]

märz reicht lange hin... werde auch meine defi ende februar anfang märz beginnen

profil müßte wieder funzen

[Susanne]

Das hängt aber auch davon ab wieviel % KF du reduzieren willst/musst....
Für Sommerurlaubs-Sixpack sollte März als Start reichen.
Susanne

[8pack]

je nachdem, wie hoch der kf anteil jetzt ist, würde ich noch gar nicht definieren. bleibt ja nix übrig, von der masse.

[zash]

Garnicht definieren !? Dann bleibt das gute Sixpack ja das ganze Jahr versteckt :(

[Susanne]

Nö so war's nicht gemeint nur bei 24 % KFA dauert es eben länger als bei 14 % und dein Gewicht und deine Körper-Größe lassen keinen Schluß zu...
Susanne

[lupei]

haben eigentlich "endos" auch eine chance auf ein Six-Pack???

Bin nämlich ein endomorpher Typ und habe bis jetzt noch nie definiert

[zash]

Mein KFA liegt bei 18% Susanne.

Und Lupei, "endos" haben sehr wohl eine chance auf ein six pack. Bin selber Endomorph und dank einer guten Ernährung bekommt man das wunderbar hin.