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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Mein Plan


DK-1988
18.12.2004, 13:14
Was sagt ihr hierzu?
Ronny Kohlmann
18.12.2004, 13:21
Mappe1.xls
Beschreibung:

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ähm, ich glaub ich bin zu dumm
DK-1988
18.12.2004, 13:23
[quote]

ähm, ich glaub ich bin zu dumm

wieso
Ronny Kohlmann
18.12.2004, 13:28
wat muss ich tun?
DK-1988
18.12.2004, 13:37
wat muss ich tun?


rechts auf "Download"`?
DK-1988
18.12.2004, 14:17
kann da mal einer was zu sagen?
Frank88
18.12.2004, 14:30
Also ich finde den Plan von der Aufteilung schon sehr ungeschickt!
Wenn du Montags die Schultern trainierst und am Mittwoch gleich wieder die Brust wirst langfristig Schulterprobleme bekommen.

Rücken und Brust an einem Tag ist umstritten...ich bin kein Fan davon :-(

Und dann noch am Freitag Trizeps der ja schon am Montag sowie Mittwoch trainiert wird --> Übertraininig lässt grüßen

Ich würde den Standart 3er nehmen:

1TE Brust/Trizeps
2TE Beine/Schutler
3TE Rücken/Biezps

Ganz wichtig: In deinem Plan sind außer Bankdrücken keine Grundübungen dabei wie Kreuzheben oder Kniebeugen die für den vernünftigen Masseaufbau ein absolutes Muss sind.
DK-1988
18.12.2004, 15:17
aha... hm... ok ich wer ihn mal überdenken