Prinzip

[DK-1988]

hab bis jetzt immer Brust/Bizep Rücken/Trizep trainiert. Einer ausm Studio empfehlte mir dieses Prinzip:

Mo:
Brust/Bauch

Mi
Schulter/Bizep

Fr
Trizep/Beine

Was denkt ihr darüber?

[Zitronensaft]

Hallo DK-1988

Und wann willst du den Rücken trainieren?

Gruss Zitronenfalter

[AB]

Was denkt ihr darüber?


dass es schwachsinnig ist, alles außer den rücken zu trainieren

[DK-1988]

sry hab vergessen zu schreiben:

Mo:
bauch, brust, rücken

[AB]

auch nicht gut, du macht am Mo 2 große+1kleine MV, am Mi machst nur 2 kleine
wo liegt da die logik???
so wie vorher, +beine und schultern an nem dritten tag
dann hast nen guten 3er split, das jetzt ist humbug