Kugelfisch
14.12.2004, 18:27
Hallo,
ich hätte gerne mal einen Rat von euch, weil ich nicht sicher bin, was richtig ist.
Wenn ich z.B. 4 Sätze Bankdrücken mache, dann in der Regel im ersten Satz 15 Wiederholungen, dann 12, dann 10, dann 8, bzw. im letzten satz so viele wie halt noch gehen, aber 8 müssen es sein, sonst wird das Gewicht reduziert.
Bei den Sätzen vorher ist es aber so, daß ich z.B. im ersten Satz ein Gewicht habe, bei dem ich nach den 15 Wiederholungen noch locker 5 dranhängen könnte und auch im 2. und 3. Satz gehe ich nicht an die Grenze, das passiert erst im letzten Satz.
Ist das korrekt so oder soll man bei allen Sätzen ans Limit gehen? Dann wären aber bei den Gewichten keine großen Unterschiede zwsischen den einzelnen Sätzen.
Danke für eure Infos!!!
ich hätte gerne mal einen Rat von euch, weil ich nicht sicher bin, was richtig ist.
Wenn ich z.B. 4 Sätze Bankdrücken mache, dann in der Regel im ersten Satz 15 Wiederholungen, dann 12, dann 10, dann 8, bzw. im letzten satz so viele wie halt noch gehen, aber 8 müssen es sein, sonst wird das Gewicht reduziert.
Bei den Sätzen vorher ist es aber so, daß ich z.B. im ersten Satz ein Gewicht habe, bei dem ich nach den 15 Wiederholungen noch locker 5 dranhängen könnte und auch im 2. und 3. Satz gehe ich nicht an die Grenze, das passiert erst im letzten Satz.
Ist das korrekt so oder soll man bei allen Sätzen ans Limit gehen? Dann wären aber bei den Gewichten keine großen Unterschiede zwsischen den einzelnen Sätzen.
Danke für eure Infos!!!