Photo von mir

[Achilles23]

Mal so aufgenommen während des Trainings. Qualität is nicht so besonders, is aber gar nicht so leicht die Kamera richtig zu platzieren und mit angespannten Muskeln den Auslöser drücken... ;) Der Winkel von dem das Photo aufgenommen wurde ist auch nicht grad der beste aber naja. Also unter Berücksichtigung all dieser Umstände bitte ich um eine Bewertung ;)
Gruß!

[zash]

Sieht echt gut aus. Wüsste jetzt spontan kein Kritikpunkt. Ok, die Masse..aber das erübrigt sich ja sowieso weil du ja nunmal weiter am Ball bist. Also :respekt:

[hgoa21]

finde ich gut, kannst du vielleicht noch mal eins machen, wo die arme herunterhängen!?

[zash]

Ja, wäre wegen der Brust interressant. Sieht in der Pose nämlich generell etwas schwach aus.

[Achilles23]

Nö so schwach ist die nicht, aber in der Pose auch nicht verwunderlich, da wird sie ja voll gestreckt.

[zash]

naja, schwach war vielleicht der falsche Ausdruck. Nur ist halt weniger als in anderen Posen zu sehen.

[°HC°]

nicht schlecht bist auf dem richtigen weg! aber du mußt mehr essen dann klappt es auch mit der masse! :mrgreen:

[Achilles23]

@head: Habe erst vor 1/1/2 Monaten mit einem Splittraining angefangen und hab auf die Ernährung geachtet. Vorher nur (aus Unwissenheit) Ganzkörpertrainingsplan 4-5 mal die Woche und eben zu wenig essen, was natürlich für Masse nicht so optimal ist. Also die besten Fortschritte sind jetzt ca. seit 5 Wochen.

[°HC°]

mach weiter so... kommt zeit kommt MASSE!

[Achilles23]

Jep! :D

[Darkling]

sieht super aus^^

[Ronny Kohlmann]

wow, schwarz weiss sieht irgendwie cool aus.
Sieht irgendwieaus wie aus nem Modekatalog, v.a. mit den weissen dingern ums Handgelenk, schick schick, was sind das? Schweissbänder?

Gib mir ein paar posen mehr und ich bin glücklich!!!

[Achilles23]

Ja sind Schweißbänder.

[Vader]

Sieht sehr vielversprechend aus! :daumen: Die Beine hinken vielleicht noch etwas hinterher.

[-=LAT=-]

nett, nett achilles woher aus oberösterreich!!me Oberösterreicher 2!!!!

[Acro]

Also was ich so erreichen will, sieht so ähnlich aus wie Achilles23 auf dem Foto. Vielleicht etwas mehr Muskeln und einen etwas "definierterer" Bauch. Sprich etwas mehr Huppel :D hehehe Damit wäre ich absolut zufrieden. Das wird aber lang lang lang dauert. Traniere seit etwa 2-3 Monaten.

[Achilles23]

@lat: Nähe Gallneukirchen.

@acro: Bauch ist auf diesem Photo nicht so wie er in Wahrheit ist.

@vader: Jep, die Beine sind wohl meine Schwachstelle!

[AB]

doch sieht sauber aus :respekt:
kompliment von mir und weiter so :knie: :daumen:

[Commander73]

bauch brust sieht echt gut aus finde ich
aber arme sind net so ganz dolle ... wieviel oa haste?

[-=LAT=-]

man die Welt ist klein!
ich sage mal ex-Fadinger vor 1 oder 2 Jahren maturiert oder??!
hahahahahahahahahaha

[Achilles23]

@lat, hast eine pn!

[salem_84]

ich find das sieht klasse aus!
wie lange trainierst du insgesamt schon?

[Acro]

@lat:.....
@acro: Bauch ist auf diesem Photo nicht so wie er in Wahrheit ist.

......

Was meinste damit? Sieht der schlechter aus :roll: hehehe
Dürfte ich mal fragen wie viel du drücken kannst bzw wie deine Sätze aussehn und wie viel und was du genau du für den Bauch machst?

[Achilles23]

Also drücken tu ich 110 Kg. Für den Bauch mach ich 2 mal pro Woche SitUps aber auf einer schrägen Bank mit 40 Kg auf der Brust (kennst dich aus wie ichs mein ;) ) und 1 mal pro Woche Beine heben an der Sprossenwand mit Zusatzgewichten.

[Achilles23]

Danke an alle für die durchwegs positiven Rückmeldungen (doch nicht umsonst geschwitzt im HomeGym ;) )!
http://www.smilieportal.de/generator/ablage/22/147.png

[xyour]

jo hau mal ordentlich mit der ernährung rein, dann wird das was :D