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Ältere Aktivitäten
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Heute, 22:55
Training Samstag 13.4.2024:
Bankdrücken
3x2x150
enges Bankdrücken
4x8x100
Trizeps Kabelzug
12x42
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Heute, 22:53
Training Mittwoch 10.4.2024:
Latzug
4x10x42
Langhantelrudern
4x8x70
Seitheben vorgebeugt
4x10x6
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Heute, 22:52
Training Samstag 6.4.2024:
Bankdrücken
3x3x142.5
3x6x120
enges Bankdrücken
4x8x100
Trizeps Kabelzug
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Heute, 22:50
Training Samstag 30.3.2024:
Bankdrücken
5x5x135
enges Bankdrücken
4x10x90
Trizeps Kabelzug
4x12x42
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Heute, 22:49
Training Mittwoch 27.3.2024:
Latzug
4x10x78
Langhantelrudern
4x8x90
Seitheben vorgebeugt
4x17x6
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Heute, 22:47
Training Samstag 23.3.2024:
Bankdrücken
5x6x127.5
enges Bankdrücken
4x10x90
Trizeps Kabelzug
4x10x42
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Heute, 22:45
Training Samstag 16.3.2024:
Körpergewicht
153.8 kg
Bankdrücken
5x7x120
enges Bankdrücken
4x10x87.5
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Heute, 22:44
Training Freitag 15.3.2024:
Körpergewicht
153.8 kg
Langhantelrudern
8x8x90
Seitheben vorgebeugt
4x20x5
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Heute, 22:42
Training Donnerstag 14.3.2024:
Körpergewicht
152.3 kg
Bankdrücken
5x8x80
Fazit:
Ungutes Gefühl in den Schultern, ergo entfällt der...
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Heute, 22:40
Training Samstag 9.3.2024:
Körpergewicht
153.5 kg
Bankdrücken
5x8x112.5
enges Bankdrücken
4x10x85
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Heute, 22:37
Training Montag 26.2.2024:
Körpergewicht
151.0 kg
Okklusion + Superslow
Kneibeugen breiter Stand (Körpergewicht)
4x31
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Heute, 22:35
Training Samstag 24.2.2024:
Körpergewicht
152.3 kg
Bankdrücken
5x9x105
enges Bankdrücken
4x10x85
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Heute, 20:22
Training Mittowch 21.2.2024:
Körpergewicht
153.1 kg
Okklusion + Superslow:
Kniebeuge breiter Stand (Körpergewicht)
4x30
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Heute, 20:19
Training Dienstag 20.2.2024:
Körpergewicht
152.9 kg
Latzug breit
4x10x78
Langhantelrudern
4x8x85
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Heute, 20:14
Training Samstag 17.2.2024:
Körpergewicht
153.2 kg
Bankdrücken
5x10x100
enges Bankdrücken
4x10x80
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Heute, 20:11
Training Samstag 10.2.24:
Körpergewicht
151.1 kg
Latzug breit
4x10x78
Langehantelrudern
4x8x85
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Heute, 20:08
Training Freitag 9.2.2024:
Körpergewicht
153.3 kg
Bankdrücken
5x5x130
enges Bankdrücken
4x8x100
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Heute, 20:06
Training Samstag 3.2.2024:
Körpergewicht
151.6 kg
Bankdrücken
5x5x127.5
enges Bankdrücken
4x8x100
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Heute, 20:04
Training Freitag 2.2.2024:
Körpergewicht
152.9 kg
Langhantelrudern
8x8x80
Seitheben vorgebeugt
4x15x5
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Heute, 20:01
Training Samstag 27.1.2024:
Bankdrücken
5x5x125
enges Bankdrücken
4x8x95
Trizeps Kabelzug
4x8x36
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Heute, 19:53
Training Freitag 26.1.2024:
Latzug breit
4x10x78
Langhantelrudern
4x8x80
Seitheben vorgebeugt
4x15x6
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Heute, 19:51
Training Samstag 20.1.24:
Körpergewicht
150.3 kg
Bankdrücken
5x5x120
enges Bankdrücken
4x8x92.5
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Heute, 14:53
Training Freitag 19.1.2024:
Latzug breit
3x8x78
1x10x78
Langhantelrudern
4x8x80
Seitheben vorgebeugt
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Heute, 14:50
Training Samstag 13.1.2024:
Körpergewicht
151.9 kg
Bankdrücken
5x5x115
enges Bankdrücken
4x8x90
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Heute, 14:46
Training Donnerstag 11.1.2024:
Körpergewicht
151.4 kg
Bankdrücken
5x5x80
Latzug breit
4x10x72
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Heute, 14:44
Training Sonntag 7.1.2024:
Körpergewicht
151.0 kg
Bankdrücken
5x5x110
enges Bankdrücken
4x8x85
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Heute, 14:41
Training Donnerstag 4.1.2024:
Latzug breit
4x10x72
Langhantelcurls
4x12x32.5
Fazit:
Kurzes erstes Training des Jahres.
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