Diese Seite bietet die besten und vor allem ausführliche Informationen für all diejenigen, die sich mit dem Themen Muskelaufbau oder Abbau von Fett durch besondere Ernährungspläne beschäftigen. Gerade als Anfänger erhält man hier wissenswerte Ratschläge, die sich vor allem mit den vor allem anfangs wichtigen Grundlagen zur Ernährung und zu effektiven Trainingsprogrammen sowie der auch hinterher notwendigen Erholungsphase befassen. Speziellere Themen wie Hilfestellungen für das Sixpack aufgrund eines optimalen Bauchmuskeltrainings gehören ebenso zu den Inhalten, die auf dieser Seite zu finden sind und nicht zuletzt geht es natürlich gerade für Bodybuilder auch im Rahmen der Ernährung um die so genannten Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung des Muskelaufbaus wie zum Beispiel die immer beliebter werdenden Aminosäuren.
Die positive Wirkung von Aminosäuren
Aminosäuren gehören zu den essentiellen Nahrungsbestandteilen, ohne die ein Körper nicht auskommen kann. Daher sollten sie dem Körper regelmäßig und in nicht zu großen Abständen zugeführt werden. Besonders wichtig sind dabei die verzweigtkettigen Aminosäuren, auch als BCAA bezeichnet, die eine besonders optimale Wirkung auf den Körper haben. Solche BCAA befinden sich insbesondere in tierischen Proteinquellen, zu denen vor allem Fleisch und das Molkenprotein gehören. Abgesehen von dem normalen Bedarf des Körpers an solchen Aminosäuren werden diese auch sehr häufig im Sport verwendet und sind dabei natürlich bei Bodybuildern sehr beliebt oder all denjenigen, die sich dem Aufbau von Muskelmasse hingeben möchten. Diese Proteine sind nämlich ein wichtiges Mittel, um dafür zu sorgen, dass das Wachstum der Muskeln beschleunigt wird und die zusätzliche Muskelmasse auch bestehen bleibt. Gleichzeitig werden dadurch natürlich auch die Trainingsergebnisse der Bodybuilder verbessert und die Motivation zusätzlich gesteigert.
Optimale Anwendung von Aminosäuren
Bei all diesen attraktiven Vorzügen sollte man aber nie vergessen, dass die Einnahme von Aminosäuren helfen kann, aber kein Wundermittel beim Muskelaufbau und -erhalt darstellt, vor allem dann nicht, wenn man denkt, sich allein mit diesen Ergänzungsmitteln weiterentwickeln zu können. Wie der Name scho sagt, handelt es sich um eine Ergänzung, die lediglich dann etwas bringt, wenn sie zusätzlich zur ausgewogenen Ernährung und zum optimalen Training eingenommen wird. Gerade wenn der Körper durch ein umfassendes Training enorm beansprucht und belastet wurde, ist die Einnahme von Aminosäuren zielführend. Der Körper kann dann nämlich ungefähr das Dreifache an Aminosäuren in den Muskeln aufnehmen als im unbelasteten Zustand. Genau in dieser dann notwendigen Phase der Regeneration ist es wichtig, dass das Blut mit allen erforderlichen Aminosäuren versorgt wird. Nur dann ist gewährleistet, dass der Muskelaufbau zusätzlich gefördert werden kann. Eine weitere positive Wirkung haben die Aminosäuren auch bei einer Einnahme vor dem Training, weil sie den Körper mit zusätzlicher Energie versorgen bzw. dazu führen, dass die Ermüdung während des Sports erst verzögert einsetzt und längere Einheiten durchgeführt werden können. Beliebt sind die Aminosäuren auch für das Abnehmen, wo sie ebenfalls zufriedenstellende bis begeisternde Wirkungen erzielen. bei allen Vorteilen der Aminosäuren ist es wichtig, sich vor einer Einnahme oder besser schon vor dem Erwerb solcher Nahrungsergänzungsmittel genau zu prüfen, dass es sich um optimale und unbedenkliche Produkte handelt. So bietet team-andro.com eine Vielzahl interessanter und wissenswerter Informationen zu diesem Thema, aber ebenso ein großes Sortiment, attraktiver Produkte, mit denen man seinen erfolgreichen Muskelaufbau oder Fettabbau in Angriff nehmen kann.
Bild: © Michael Tieck – Fotolia.com
